Pourquoi avons-nous si peur du changement?

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Par Dr Nathalie Szapiro-Manoukian

Publié le 11/09/2022 à 21:09, Mis à jour le 12/09/2022 à 15:09

Lorsque le changement est important, la politique des petits pas, qui consiste à procéder par étapes, peut aider à dédramatiser. Pinel

PSYCHOLOGIE – La routine, c’est aussi confortable qu’utile. Mais il ne faut pas pour autant que la moindre brèche dans nos habitudes se mue en calvaire…

Que ce soit dans sa vie privée ou professionnelle, on vit tous de petits ou de gros changements, parfois choisis, parfois contraints. Les changements n’ont donc rien de nouveau… Et pourtant, rares sont ceux qui peuvent se vanter de les affronter sans une pointe d’anxiété. Cela s’explique: pour le cerveau, tout changement est synonyme de nouvelles décisions à prendre, ce qui a un coût en termes de temps et d’énergie. «Le cerveau n’est pas fainéant mais économe, et changer lui demande un réel effort cognitif. Étant donné que pour le cerveau un effort entraîne une baisse de sa capacité attentionnelle et donc une mise en danger, de la peur et du stress, il limite ce processus et tente de rester dans sa zone de confort qui est celle des habitudes», explique Anne-Laure Nouvion, docteur en biologie, formatrice en neurosciences et consultante scientifique des comportements humains au sein de l’Univers-cité de la transition écologique (UTE).

La routine en effet ne demande aucun effort cognitif – nul…

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